enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
13,4726
EURO
15,2894
ALTIN
793,64
BIST
2.011,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Karla Karışık Yağmurlu
3°C
İstanbul
3°C
Karla Karışık Yağmurlu
Cumartesi Karla Karışık Yağmurlu
2°C
Pazar Karla Karışık Yağmurlu
1°C
Pazartesi Çok Bulutlu
3°C
Salı Çok Bulutlu
3°C

Bel Bölgesindeki Yağları Yakmaya Yardımcı Besinler

Bel Bölgesindeki Yağları Yakmaya Yardımcı Besinler

Zayıflama çalışmalarında en çok zorlanan bölgelerin başında bel bölgesi gelir. Bu bölgede biriken yağlardan arınmanın yollarını sizler için araştırdık.

İşte bu öneriler:

Organik, işlem görmemiş Hindistan cevizi yağını hayatınıza dahil edin. Hindistan cevizi yağı tüm dünyada çok faydalı bir besin olarak kabul edilir. Son zamanlarda ülkemizde de bilinmeye başladı. Her alanda mucizevi etkilere sahip Hindistan cevizi yağı, metabolizmayı hızlandıran besinler arasında yer alır. Bu nedenle vücuttaki yağ yakımını hızlandırıcı etkiye sahiptir. Hindistan cevizi kullanarak vücuttaki yağlardan kurtulabilirsiniz. Fakat ödem ve şişkinlik yapan besinlerden de uzak durun. Bu uzak durmanız gerek besinler; margarin, işlenmiş tahıllar, soya ve mısır gibi besinlerdir.

Hazır içeceklerden uzak durun. Çünkü bol miktarda şeker, yapay tatlandırıcı ve glikoz şurubu içerirler. Haliyle bu içecekler bel bölgesinde yağlanmaya sebep olurlar.

Sebze-meyve ihtiyaçlarınızın tamamını organik olarak tüketemeseniz bile, tarım ilacı az kullanan yer veya kişilerden alışveriş yapın. Tarım ilacına daha az maruz kalan besinler ise; Elma, kereviz, çilek, şeftali, kırmızıbiber, nektarin, fasulye, ıspanak, üzüm, marul, salatalık ve patates ile yaban mersinidir. Bu ürünleri diğer ürünlere göre daha fazla tüketin. Tahıl gurubu besinler faydalı olmalarının yanı sıra bel bölgesinde yağlanmaya sebep oluyor. Bundan dolayı tahıl gurubunu 1-2 porsiyon kadar almak yeterli olup fazlasından kaçınmak gerekir.

Bazı insanların süte karşı intoleransı vardır. Yalnız bunun bilincinde olmayan insanların süt tüketimi dahilinde hazımsızlık ve kabızlık meydana gelebilir. Bu sorunu yaşayanlar sür tüketimi yerine ev yapımı Hindistan sütü tüketebilirsiniz. Bu süt hem günlük süt ihtiyacınızı karşılayan, hem de bel çevrenizin incelmesini sağlayan besindir.

Stres hayatımızda olumsuz etkilere yol açar. Bu durum doğrudan bel bölgesindeki yağlanmayı da etkiler aslında. Psikolojik açıdan iyileştiğinizde ve olumsuz etkilerden uzak durduğumuz dahilinde bel bölgesindeki yağlanmada azalma göreceksiniz.

Plank yaparak bel bölgenizi en iyi şekilde sıkılaştırabilirsiniz. Yere uzanarak kolları dirseklere kadar yaslayıp ayak parmaklarının üstünde durun. Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.