enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
13,4622
EURO
15,2880
ALTIN
792,97
BIST
2.011,16
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Karla Karışık Yağmurlu
3°C
İstanbul
3°C
Karla Karışık Yağmurlu
Cumartesi Karla Karışık Yağmurlu
2°C
Pazar Karla Karışık Yağmurlu
3°C
Pazartesi Çok Bulutlu
3°C
Salı Çok Bulutlu
3°C

Kilo Problemi Yaşayanlara İlknur Özkuş Tavsiyeleri

"Diyet yapıyorum ama neden kilo veremiyorum" diye başlayan tüm şikayetlere İlknur Özkuş tavsiyelerde bulundu.

Kilo Problemi Yaşayanlara İlknur Özkuş Tavsiyeleri

"Diyet yapıyorum ama neden kilo veremiyorum" diye başlayan tüm şikayetlere İlknur Özkuş tavsiyelerde bulundu.

Uyku düzeni yanısıra yaşamımıza belirli hareketlilikler katarak yapılan diyete destek olunmalıdır. "En kötü spor yapılmamış spordur" düşüncesinden yola çıkarak profesyonel olmaksızın günlük hayatı spor hareketleri ile renklendirmek gerekir. 

Diğer önemli bir konuda su tüketimi. Tüm uzmanlar günlük sağlıklı bir bireyin tüketmesi gereken su miktarının 3 litre olduğunu savunmakta. Bu kurallara uyulduğu sürece mutlaka ki diyetin faydası görülecektir.

Önemli bir noktada maalesef ki kilo verimini etkileyen hastalıklar olan troid, insülin direnci, b12 ve D vitamini eksikliğine dair bulgular. 

Dahiliye servisinde bunların tetkik ve analizleri yapıldıktan sonra ve eğer varsa teşhis ve tedavi yoluna giderek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. 

Diyet sürecinde yapılan en büyük hata strestir. Sürekli olarak niye kilo veremediğini ya da başaramayacağını düşünmek ve kendinizi sürekli olarak olumsuz bir enerjiye sokmak vücut içerisinde stres yaratır ve bu stres hormonların çalışma dengesini bozar. Diyet sürecini daha sakin bir şekilde geçirirsek diyetteki başarı şansımız da o kadar artar.  

Bunları göz önünde bulundurarak hepsinin bir bütün olduğunu değerlendirirsek kurallara uyulduğu takdirde diyetteki başarı oranı çok yüksektir. 

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı