enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
13,4362
EURO
15,2359
ALTIN
795,39
BIST
2.010,02
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Karla Karışık Yağmurlu
3°C
İstanbul
3°C
Karla Karışık Yağmurlu
Cumartesi Karla Karışık Yağmurlu
2°C
Pazar Karla Karışık Yağmurlu
3°C
Pazartesi Karla Karışık Yağmurlu
2°C
Salı Çok Bulutlu
3°C

Yoganın Hayatımızdaki Önemi?

Yoganın Hayatımızdaki Önemi?
27.05.2021
0
A+
A-

Yoga, her insanın kendisi ile ve çevresi ile arasında bir denge kurmak istediğinde, başvurulması gereken yollardan biri olduğu söylenebilir. Yoga egzersizlerinin fiziksel bir etkisi vardır ve aynı zamanda beden, ruh ve zihin arasında bir denge sağlar. Yoga her yaşta uygulanabilir, her yaştan insan için uygundur.

Yoga Pratiği Hayatımızda Neler Değiştirir?

Yoga yapmak fiziksel sağlığı geliştirir. Ruhsal ve mental olarak kişilerin daha rahat ve sağlık olmalarına yardımcı olur. Kişilerin günlük hayatlarında kendileri ve sosyal çevreleri ile olan iletişimlerine destek olur. Kişiler yogayı sadece fiziksel bir aktive olarak değil, aynı zamanda kendi içlerine dönerek uyguladıkları bir pratiğe dönüştürmektedirler.

Fiziksel düzeyde yoga, vücudu sağlıklı tutmak için birkaç duruş veya asanadan oluşur. Yogadaki zihinsel teknikler, zihni disipline etmek için nefes egzersizleri veya pranayama ve meditasyonu içerir.

Yoga pratikleri yaparken beslenmeye dikkat etmeli miyiz?

Yoga bedeni ve zihni geliştirmeye yardımcı olur ama evet, tıbbın yerini tutmaz. Ayrıca, herhangi bir egzersiz veya yogada, uygun bir diyet sürdürmek de gereklidir veya yediğimiz yemeğin de sağlıktan sorumlu olduğunu söyleyebiliriz. Yediğimiz yiyecekler hem vücudumuza hem de alışkanlıklarımız ve niteliklerimiz olan ruhumuza etki eder. Dengeli bir diyet almak gerekir.

Kısacası, Yoga, yaşam üzerinde olumlu bir etki yaratır ve ayrıca çok sayıda fiziksel ve zihinsel faydaya sahiptir. Ve birlikte beden ve zihin için daha iyi olan fiziksel ve zihinsel disiplini getirir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.